Οταν ξεκίνησα αυτό το ταξίδι, μου είπαν οτι θα πρέπει να πίνω 4 λίτρα νερό την ημέρα. 4 λίτρα! Μου φάνηκε αδύνατο! Ημουν σίγουρος οτι αν έπινα τόσο νερο, θα κυκλοφορούσα κάνοντας "τσαπλουφ-τσαπλούφ".
Και όμως, σήμερα πίνω τόσο νερό και δεν το καταλαβαίνω. Εχω παντα δίπλα μου ένα Camelbak των 750ml το οποίο γεμίζω μόλις αδειάσει. Πίνω 2-3 τέτοια στη δουλειά, πίνω άλλα 2-3 τετοια στο γυμναστήριο. Πίνω και στο σπίτι.
Δεν πίνω αναψυκτικά, δεν πίνω χυμούς. Παλιότερα έπινα συνέχεια τσάι, τώρα πίνω που και που.
Το σώμα μας αποβάλλει περίπου 2 λίτρα υγρά την ημέρα με την διούρηση και την αναπνοή. Με την άσκηση και τον ιδρώτα χάνουμε ακόμα περισσότερο και είναι σημαντικό να αναπληρώνουμε τουλάχιστον όσο χάνουμε.
Οταν κάνουμε δίαιτα, το σώμα μας παράγει έναν αυξημένο αριθμό από τοξίνες, είτε επειδή "καιει" λίπος, είτε επειδή το λίπος είχε αποθηκευμένες μέσα του αυτές τις τοξίνες. Πίνοντας πολύ νερό το βοηθάμε να αποβάλλει αυτές τις τοξίνες.
Βέβαια, δεν είναι καλό και να το παρακάνουμε...
Θυμηθείτε: αν διψάτε, βρίσκεστε ήδη σε κατάσταση αφυδάτωσης!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου