525600

μια σειρά από ατυχή γεγονότα τα οποία μου συνέβησαν τις τελευταίες μέρες με έκαναν να κάτσω και να σκεφτώ διάφορα πράγματα. Λίγο η επιβάρυνση απο το "άγχος" της δουλειας, λίγο η μοναξιά, λίγο η "κρίση της μέσης ηλκίας" (ναι, με ακούμπησε και αυτό) και λες "τι κάνω εδώ" 
Και όπως συμβαίνει πάντα όταν η ζωή μας αναγκάζει να σκεφτούμε, ήταν μια καλή ευκαιρία να θέσω προτεραιότητες και να κάνω απολογισμούς. Σοβαρούς απολογισμούς, όχι από αυτούς που κάνει κανείς όταν είναι συναισθηματικά φορτισμένος αλλά από εκείνους που γίνονται με ψυχραιμία και σκέψη.


Ενας χρόνος έχει 525600 λεπτά. Σε όλα αυτά τα λεπτά έχουμε την δυνατότητα να κάνουμε το καλό ή το κακό, να είμαστε χαρούμενοι ή λυπημένοι, να ζήσουμε ή να μη ζήσουμε.
Mπορούμε να κοιτάξουμε τον ορίζοντα ή μπορούμε να κλειστούμε στο σπίτι και να κλαίμε.
Mπορούμε να φάμε άλλο ένα κομμάτι σοκολάτα ή μπορούμε να βγούμε για τρέξιμο.
Mπορούμε να δουλέψουμε για να πετύχουμε τους στόχους μας ή μπορούμε να κάτσουμε και να μη κάνουμε τίποτα.
Mπορούμε να είμαστε μονοί μας ή με άλλους.
Mπορούμε να μάθουμε κάτι καινούργιο ή να παραμείνουμε σε ότι ξέρουμε.
Mπορούμε να πούμε σε κάποιον πως νιώθουμε και ποσό πολύ τον έχουμε ανάγκη ή μπορούμε να αδιαφορήσουμε.


Ξέρετε ότι υπάρχουν περίπου 52 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ σελίδες αυτή τη στιγμή που ασχολούνται με απολογισμούς και αποφάσεις? Ξέρετε ότι η κορυφαία απόφαση αυτή τη στιγμή είναι το "να χάσω βάρος"?


Το σημαντικό με όλες αυτές τις αποφάσεις είναι η θέληση να τις πετύχουμε. Σχεδόν το 80% των πραγμάτων που αποφασίζουμε να κάνουμε στην αρχή της χρονιάς παίρνουν τον δρόμο για τις "όχθες της Στυγός"* σε λιγότερο από ένα μηνά.


Η δική μου χρόνια ξεκίνησε στραβά και συνέχισε ακόμα χειρότερα. Όμως, οι αποφάσεις που πήρα το βράδυ της πρωτοχρονιάς βρίσκονται ακόμα υπό υλοποίηση. Δεν ήταν πολλές, δεν ήταν όμως και εύκολες! Θα δούμε πως θα υλοποιηθούν στο πέρασμα του χρόνου.


Η απόφαση μου πάντως που έχει σχέση με αυτό εδώ το blog υλοποιείται κανονικά. Έχω τρέξει ήδη 40k στις πρώτες δύο εβδομάδες του χρόνου και περιμένω πως και πως να ζεστάνει λίγο ο καιρός για να αρχίσω το τρέξιμο στους δρόμους της γειτονιάς μου.
Οι διάδρομοι στο γυμναστήριο με διατηρούν σε φόρμα όσο κάνει κρύο και βρέχει, όμως νιώθω ότι έχω πια ξεπεράσει την χρησιμότητα τους. Δώστε μου δρόμους, πάρκα, ανηφόρες και κατηφόρες...


Τα παπούτσια του τρεξίματος είναι αραδιασμένα και με περιμένουν, πολλές φορές μάλιστα με "καλούν" να τα βάλω και να τα χρησιμοποιήσω. Όπως πάντα, έχω δύο ζευγάρια τα οποία χρησιμοποιώ κυκλικά, το ένα από αυτό (τα αγαπημένα μου Lunarglide) έχει αρχίσει να παλιώνει, αλλά ήδη έχω έτοιμα τους αντικαταστάτες τους (ολοκαίνουργια Lunarglide2)


Παράλληλα, έχω "βαρύνει" το πρόγραμμα μου στο γυμναστήριο, ανεβάζοντας τα κιλά και κάνοντας "καινούργιες" και πιο τεχνικές ασκήσεις. Οι επιδόσεις μου στο τρέξιμο έχουν πέσει βέβαια, αλλά διαπιστώνω ότι μου είναι πολύ πιο εύκολο (από ότι ήταν πριν 6 μήνες) να επιστρέψω.


Μια ακόμα από τις αποφάσεις μου ήταν να κρατάω καθημερινό ημερολόγιο σχετικά με το τρέξιμο. Αγόρασα λοιπόν ένα εξειδικευμένο ημερολόγιο-τετράδιο και σημειώνω κάθε μέρα πόσο έτρεξα, γιατι ΔΕΝ έτρεξα, τι έφαγα κλπ. Σε συνδιασμό με τα logs του Polar και του Nike+, έχω πλέον μια ολοκληρωμένη κάλυψη των δραστηριοτήτων μου, η οποία κάνει πια πολύ δύσκολο το να "δικαιολογήσω" στον εαυτό μου γιατί δεν τηρώ το πλάνο μου.


(* η για το "χρονοντούλαπο της ιστορίας")

2010 Rundown

Στο τέλος κάθε χρονιάς όλοι μας κάνουμε τους απολογισμούς μας και κατα πόσο καταφέραμε να πετύχουμε τους στόχους που θέσαμε στην αρχή της χρονιάς.
Στην αρχή του 2010 έθεσα διάφορους στόχους, άλλους εφικτούς και άλλους απλά για να τους θέσω. 


Οταν όμως έλεγα πριν ένα χρόνο οτι θα ασχοληθώ με το τρέξιμο περισσότερο, ποτέ δεν πίσευα οτι θα έφτανα εδώ που έφτασα. 
Ποτέ δεν πίστευα οτι μετά απο μόλις ένα χρόνο θα τρέχω 5ρια και 10ρια καθε εβδομάδα. 
Ποτέ δεν πίστευα οτι ήταν δυνατό για μένα να κάνω το (καθημερινο πια) διομισάρι μου ρουτίνα και να το θεωρώ ενα απλό ζέσταμα.

Το nike+ λοιπόν πετάχτηκε σήμερα με τα στατιστικά μου για το 2010 (τα οποία πρέπει να ξεπεράσω το 2011)


Ετρεξα λοιπον 437 χιλιόμετρα
Κατα μέσο όρο έτρεξα 9 χιλιόμετρα την εβδομάδα
Τρείς φορές την εβδομάδα
Το ταχύτερο μου χιλιομετρο ήταν 5 λεπτά 33 δευτερόλεπτα
Ο καλύτερος μου μήνας ήταν ο Μάιος, οπου έτρεξα 66 χιλιόμετρα


Ηδη, από το καλοκαίρι και μετά, τρέχω 4 φορές την εβδομάδα (εκτός και αν τύχει κάτι) και τρέχω γύρω στα 15 χιλιόμετρα.


Βασικός στόχος για το 2011 ειναι να συμπληρώσω τα εναπομένοντα 577 χιλιόμετρα για να φτάσω στο blue level. Στόχος που αυτή τη στιγμή μου φαίνεται δύσκολος γιατι σημαίνει οτι θα πρέπει νατρέχω 12 χιλιόμετρα καθε εβδομάδα οτι και να γίνει.
Δευτερευων στόχος είναι να ανεβάσω ταχύτητα απο τα σημερινά μου 10km/h στα 12km/h για αποστάσεις μεγαλύτερες από 5k. 
Αρχικά πρέπει να καταφέρω να κατέβω την 1 ώρα βέβαια, όταν τωρα το κάνω σε μία ώρα και τρία λεπτά περίπου. Ο στόχος μου για το 2011 είναι να το κάνω σταθερά γύρω στα 56-58 λεπτά. Για να δούμε... :-) 


Περιμένω πως και πως να φτιάξει ο καιρός και να πιάσω τους δρόμους.